Composé à 60% d’eau, l’apport d’eau pour notre corps et notre bien-être est indispensable. Il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres par jour, mais savez-vous pourquoi ? Laissez-nous vous présenter les principaux bienfaits de l’eau sur notre santé.
Boire de l’eau a de réels effets bénéfiques sur notre corps, boire suffisamment tous les jours prévient de nombreux maux.
Boire de l’eau pour un corps en bonne santé.
Hydrater son organisme est nécessaire à son bon fonctionnement d’une manière générale. Plus nos organes sont hydratés, mieux ils fonctionnent. Une peau bien hydratée associée à un sommeil réparateur sera lumineuse.
Éliminer ce qui est toxique
L’eau facilite le transport des nutriments et élimine les toxines, boire de l’eau facilite le travail des reins.
C’est notamment pour cela, qu’il est recommandé de boire beaucoup lorsque vous suivez un régime notamment, pour aider l’organisme à « éliminer » les mauvaises graisses. Sans eau, le corps ne peut pas faire son travail d’assimilation correctement.
Limiter les effets de certaines maladies
Boire de l’eau régule votre température grâce à la sudation, notamment lors d’épisodes fiévreux.
Une bonne hydratation peut également prévenir certaines maladies, comme l’arthrose dont les effets douloureux seront « limités ». Cette maladie affectant les articulations provoque des douleurs intenses et des déformations des cartilages principalement des mains et des pieds.
Gérer ses migraines
La déshydratation facilite et amplifie les maux de tête. Vous aurez certainement remarqué que nos migraines sont plus nombreuses l’été lors d’épisodes de chaleur intense, notamment certaines journées sèches. S’hydrater tout au long de la journée limitera vos douleurs cérébrales.
Rester frais
Une bouche sèche est sujette à la mauvaise haleine, hydrater sa bouche permet de garder une haleine fraîche toute la journée. La salive, signe de bonne hydratation de notre bouche est la première étape d’une bonne digestion.
Manger avec sérénité
Ce que l’on boit influe énormément sur notre digestion. Il est recommandé de boire un verre d’eau une petite demi-heure avant chaque repas, cela prépare notre estomac à une meilleure assimilation.
Rester zen
Mais l’eau ne se limite pas uniquement à une meilleure condition physique, elle peut également influer notre mental. Il est prouvé que boire de l’eau en situation de stress permet de stabiliser notre nervosité. Cela nous calme, nous apaise.
Les bienfaits de l’eau sont nombreux et variés, il est nécessaire de ne pas l’oublier pour être bien physiquement et mentalement. Si cela est avéré pour tout le monde, certaines personnes ou situations nécessitent une attention particulière à l’hydratation comme les personnes âgées, les nourrissons ou les femmes enceintes qui se déshydratent plus vite, mais aussi les sportifs qui éliment plus vite qu’à la normale et ont donc des besoins supérieurs en eau.
Vous souhaitez en savoir encore plus sur les effets de l’eau sur notre organisme ? N’hésitez pas à lire l’article de SagaSciences du CNRS.
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